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The latest diet trend in America is also an ancient human activity.
The activity is fasting, or not eating food for a set amount of time.
Social media apps and Facebook groups are appearing for people who do "intermittent fasting," or fasting on a part-time basis.
Like other diets, intermittent fasting helps you lose weight by setting limits on eating.
But instead of limiting what you eat, it limits when you eat.
One of the more popular approaches to intermittent fasting is called "time-restricted feeding."
It is not as difficult as some of the other approaches, since the fasting period can include the time you are sleeping.
The basic idea of time-restricted feeding is to limit eating to an eight-hour period.
You then fast during the day's other 16 hours.
Many people make the eating period shorter or longer. Some eat just one meal a day.
In other approaches, people fast several days during a week.
美国最新的饮食趋势也是一种古老的人类活动。
这种活动就是间歇性禁食,或在一定时间内不进食。
供“间歇性禁食”或部分时间禁食人群使用的社交媒体应用程序和脸谱网群组正在涌现。
与其他节食方法一样,间歇性禁食通过限制饮食来帮助你减重。
但其限制地不是你的饮食,而是你的饮食时间。
一种比较流行的间歇性禁食方法名为“限时进食”。
这种方法不像其他方法那样难,因为禁食期可以包括你的睡眠时间。
“限时进食”的基本概念是将进食限制在八个小时内。
之后,当天剩余16个小时要禁食。
许多人会缩短或延长进食时间。有些人一天只吃一顿饭。
其他方法要求人们一周要禁食数天。
暂无注释
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